Om du vill få en bra start på det nya året är det dags att göra vad du kan för att leva ett hälsosammare liv. Det är många aspekter som spelar roll när det kommer till hälsa. Samtidigt behöver det bli alltför många förändringar för att du ska märka stor skillnad.

Hitta en passande cykelmodell och välj någon här för att ta hand om dig och din kropp.

Ta hand om ditt sinne och din kropp

Träning är en viktig del av livet. Oavsett om du tränar för att få muskler, öka eller minska i vikt eller bara för att röra på dig, så är det viktigt. Fysisk aktivitet leder till att du gör av med energi som i sin tur förbättrar din sömn och gör dig lyckligare.

Det kan kännas tufft och jobbigt att hitta motivation och inspiration till att börja träna. Just därför gäller det att du hittar en passande träningsform för just dig.

Cykling är en träningsform som är väldigt effektiv. Du kan få träningen gjord genom att cykla till jobbet, besöka ett gym eller ta en sväng runt kvarteret efter arbetsdagen. När du cyklar får du frisk luft, hjärtat får jobba samtidigt som du gör av med energi. Allt detta ger dig en förbättrad fysisk och psykisk hälsa.

Längdskidåkning

Att åka skidor är perfekt motion när kylan biter. Det är härlig träning med låg skaderisk och den passar för alla åldrar. Nackdelen är förstås att du måste ha tillgång till skidspår. Men kanske har du turen att bo i närheten av ett konstsnöspår? Och är du sugen på turskidåkning ordnar Svenska Turistföreningen trevliga resor.

Löpning

Många gör upphåll med löpningen när det blir vinter, men talesättet ”det finns inget dåligt väder, utan bara dåliga kläder” gäller fortfarande. Skaffa dig bra skor med dubbar och kläder som håller dig varm och torr så är du redo för långa och härliga löpturer, även när temperaturen kryper ner under nollan. Vill du lite extra pepp kan du bli medlem på någon träningssajt, som till exempel jogg.se.

Cykling

Många tänker kanske hjärnskakning och benbrott när man nämner cykling och vinter i samma mening. Men om du är smart nog att skaffa dig dubbdäck kan du enkelt eliminera den skaderisken. Med en bra hjälm och kläder som håller dig varm är du redo för både skogen och landsvägen. Att cykla till jobbet i stället för att ta bilen det är bra för såväl miljön som plånboken.